Cvičební terapie

Pohyb pomáhá nejen tělu, ale také stimuluje kognitivní funkce a zlepšuje náladu.

Úplně nejvíc - jak jen to jde - preferuji cvičení venku na čerstvém vzduchu.

Většina z nás tráví příliš času sezením uvnitř. I když tvrdě pracujeme třeba na počítači, z pohledu našeho těla jsme jen o trošku více aktivní, než kdybychom spali. Ale ještě horší je, že když si chceme odpočinout od tohoho sezení u počítače, které je  vlastně fyzickým nicneděláním, nakrmíme naše tělo palivem, které nepotřebuje. A proto tedy vyražme ven na čerstvý vzduch.

Už jen pobyt venku kladně ovlivňuje naše fyzické a mentální zdraví. Se správně sestaveným cvičebním programem si navíc užijeme lepší spánek, silnější kosti, větší sílu, odolnější imunitní systém a optimální váhu.

V podstatě platí, že pokud se pohybujeme → cítíme se dobře.

Pohybujeme-li se pro nás správně navrženým způsobem → cítíme se ještě lépe!

Kvůli bolesti zad navštěvujete fyzioterapie a rehabilitace, cítíte se méně ohební, ne tak plni energie jako kdysi nebo jak byste si přáli? Můžu vám navrhnout cvičební program, s nímž dosáhnete žádoucích výsledků… Ale pokud to bude nudné a jednotvárné, nejspíš vás to přestane bavit a nakonec to možná i vzdáte.

To je důvod, proč usiluji o různorodost, zábavu a přirozenost ve vašem životě.

Můžu doplnit individuální program zdravotním vzděláváním kombinovaným s vytrvalostním, silovým cvičením a koordinací. Vytvořím Vám program na míru sestavený z oblíbených cvičení jako je běh, pilates, jóga, cvičení s vlastní váhou těla, meditace a dechové cvičení.

Lepší život začíná teď. Už jen skutečnost, že toto čtete, znamená, že to víte a zajímají vás různé možnosti.